Mudra Ksepana

 

Mudra Ksepana :  

Geste de déverser et de lacher

Retire les obstacles

Visualiser ;

un ruisseau ,une rivière ,captez la fraîche énergie qui vous entoure 

Tenir ce mudra que pendant 7 à 15 Respirations

et se concentrer totalement sur l'expiration

Pousser 3 grands soupirs ,

puis poser les mains sur les cuisses ,

paumes vers le haut.

Le mudra Ksepana stimule l'élimination,

et favorise aussi la dissolution

des tensions de toutes sortes .